Je anders voelen door anders te doen

Ticket naar vitaliteit

3 inspiratie-workshops voor een boost op het gebied van leefstijl, mindset en slaap!

Wil je graag meer aandacht besteden aan het welzijn en de vitaliteit van je medewerkers, maar ontbreekt het je aan tijd en inspiratie? Wij; Carinha, Tamara en ik (Ilse)  ontzorgen je met een aansprekend en waardevol workshoppakket.

Je krijgt de 3 volgende workshops: Slapen voor succes door Carinha. Word meester over je gedachten door Tamara. Bruisen van energie door Ilse

Met wetenschappelijk onderbouwde kennis en praktische tips leer je op interactieve wijze beter slapen, een andere mindset ontwikkelen èn vaker bruisen van energie.

De workshops kunnen los van elkaar of als carrouselsessies worden ingezet bijvoorbeeld bij een beleids- of ontwikkeldag.

Voor meer informatie:

Brochure Ticket naar Vitaliteit

Slapen als een roos

Beter slapen

Een goede nachtrust is essentieel om je gezond, fit en vrolijk te voelen. 50% van de Nederlanders slaapt niet goed. tot welke helft behoor jij?

In deze workshop leg ik je uit waarom slecht slapen tegenwoordig bijna logisch is. Dat alles wat je overdag doet en laat invloed heeft op jouw slaapkwaliteit en hoe je jouw bioritme weer in balans kan brengen.

Met praktische leefstijltips voor een goede nachtrust slaap jij dieper en word je ’s morgens meer uitgerust wakker.

Van rennen naar rust

Beter ontspannen

in de huidige maatschappij ervaren veel mensen chronische stress. In tegenstelling tot kortdurende acute stress is chronische stress schadelijk voor je gezondheid. Bij stress denken veel mensen vooral aan een te hoge werkdruk maar voor je lichaam zijn verkeerde voeding, te lang te veel prikkels tot je nemen, te weinig bewegen of piekeren ook stressoren.

In deze workshop leg ik je het grote belang van voldoende ontspanning in je dagelijkse leven uit en op welke manieren jij stresstoleranter kan worden

Met praktische leeftstijltips en oefeningen voor een betere balans tussen energie geven en opladen, leer jij hoe je jouw mentale veerkracht vergroot en stress vermindert.

Bruisen van energie

meer energie in hoofd en lijf

Veel mensen zijn moe en zoeken naar manieren om zich op te peppen om de drukte van alle dag aan te kunnen.

Stel je eens voor dat je ’s morgens fris en fruitig opstaat en ’s avonds voldaan je bed in stapt voor een heerlijke nachtrust. Dat klinkt lekker toch!

In deze workshop leg ik je uit hoe je met simpele leefstijl aanpassingen je energie op een natuurlijk wijze stimuleert. Op een manier die niet slaapverwekkend is maar vooral aanzet tot actie.

Met praktische leeftstijltips en oefeningen, leer jij hoe je vaker kan bruisen van energie.

Ik-zorg voor de zorg

Sta met meer energie en ontspanning voor een ander klaar.

Goed en professioneel kunnen zorgen voor een ander begint met goed zorgen voor jezelf!

Vooral nu de druk op de zorg steeds groter wordt is ruimte maken voor een gezonde leefstijl en het managen van jouw energie belangrijker dan ooit.

Deze workshop is een mooie mix van luisteren, ervaren en gezelligheid. Een mooie en eenvoudige mogelijkheid om vitaliteit bewuste aandacht te geven voor jou en collega’s.

We leren naar je eigen energieniveau en stress signalen te kijken. We krijgen zicht op veelvoorkomende energielekken en uiteraard ook hoe we deze kunnen dichten.

Met praktische leefstijltips en oefeningen voor een betere balans tussen energie geven en opladen, leer jij hoe je veerkracht behoudt èn vergroot.