Mag ik jou info-spireren

Mijn top 3 playlist

Muziek kan een bijdrage leveren aan je gedrag en mentale gesteldheid en heeft een positief effect op je creativiteit en gevoel. Muziek verlaagt de hartslag en ontspant de spieren. Bovendien wordt de productie van het stresshormoon afgeremd bij het horen van een goede plaat. Een playlist met een dagelijkse portie aan fijne muziek verkleint de kans op ziek worden en is daarmee een gezonde keuze! Maak dus je eigen favoriete afspeellijst. Misschien kan ik je inspireren een start te maken:

Mijn top 3 relax:

1. Follow the sun – Xavier Rudd
2. Fields of gold – Eva Gassidy
3. Upasana – Sam Garrett

Mijn top 3 energizer

1. Eye of the Tiger – Survivor
2. Hero – Afrojack & David Guetta
3. You Get What you Give – New Redicals

Mijn top 3 bewust zijn

1. Nieuwe dag – Stef Bos
2. Unwritten – Natasha Bedingfield
3. Met de stroom mee – Willem Philipsen, Stef Bos en Diggy Dex

Mijn top 3 boekenlijst

Lezen heeft vele plussen: lezen kan stress verminderen, lezen verbetert je empathisch vermogen en maakt je zo een leuker mens, lezen verbetert je concentratievermogen, lezen als avondritueel heeft een positief effect op je nachtrust. En oja, lezen is vooral ook heel leuk. Ik ben zelf dol op lezen en verslind dan ook heel wat boeken. Uiteraard vooral boeken over gezondheid, mindset, ontspanning, voeding en beweging vind je bij mij thuis. In mijn workshops geef ik de deelnemers ook standaard passende boekentips.

Hieronder enkele favoriete boekentips voor een gezonde body & mind:

Mijn top 3 Body

1. Hoe word ik een super vetverbrander, slanker, fitter en strakker binnen een maand – Maaike de Vries
2. Voeding & Immuunsysteem, ontdek de energie om een leven te creëren waar jij verliefd op wordt – Marjolein Dubbers
3. Verademing; over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen – Koen de Jong & Bram Bakker

Mijn top 3 Mind

1. Work smart play smart; focus, recharge, repeat – Hidde de Vries
2. De kracht van het nu; gids voor een bewust en gelukkig leven – Eckhart Tolle
3. Miracle Morning; 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8.00 uur – Hal Elrod