Inspiratie

Mag ik jou info-spireren

Mijn top 3 playlist

Muziek kan een bijdrage leveren aan je gedrag en mentale gesteldheid en heeft een positief effect op je creativiteit en gevoel. Muziek verlaagt de hartslag en ontspant de spieren. Bovendien wordt de productie van het stresshormoon afgeremd bij het horen van een goede plaat. Een playlist met een dagelijkse portie aan fijne muziek verkleint de kans op ziek worden en is daarmee een gezonde keuze! Maak dus je eigen favorietenlijst. Misschien kan ik je inspireren:

Mijn top 3 relax:

  1. Follow the sun – Xavier Rudd
  2. Fields of gold – Eva Gassidy
  3. Upasana – Sam Garrett

Mijn top 3 energizer

  1. Eye of the Tiger – Survivor
  2. Hero – Afrojack & David Guetta
  3. You Get What you Give – New Redicals

Mijn top 3 bewust zijn

  1. Nieuwe dag – Stef Bos
  2. Unwritten – Natasha Bedingfield
  3. Met de stroom mee – Willem Philipsen, Stef Bos en Diggy Dex

Mijn top 3 boekenlijst

Lezen heeft vele plussen: lezen kan stress verminderen, lezen verbetert je empathisch vermogen en maakt je zo een leuker mens, lezen verbetert je concentratievermogen, lezen als avondritueel heeft een positief effect op je nachtrust. En oja, lezen is vooral ook heel leuk. Ik ben zelf dol op lezen en verslind dan ook heel wat boeken. Uiteraard vooral boeken over gezondheid, mindset, ontspanning, voeding en beweging vind je bij mij thuis. Hieronder 9 favoriete boekentips voor een gezonde body & mind:

OERsterk(e) boeken

  1. OERsterk leven, totaalconcept voor een sterk lichaam en vrije geest – Richard de Leth
  2. OERsterk in 6 weken, verbeter 6 sleutelfuncties voor optimale gezondheid – Richard de Leth
  3. Zielsgelukkig = Kerngezond, 7 spirituele wetten voor gezondheid – Richard de Leth

Mijn top 3 Body

  1. Hoe word ik een super vetverbrander, slanker, fitter en strakker binnen een maand – Maaike de Vries
  2. Voeding & Immuunsysteem, ontdek de energie om een leven te creëren waar jij verliefd op wordt – Marjolein Dubbers
  3. Verademing; over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen – Koen de Jong & Bram Bakker

Mijn top 3 Mind

  1. Miracle Morning; 6 gewoontes om je leven succesvoller te maken voor 8.00 uur – Hal Elrod
  2. Work smart play smart; focus, recharge, repeat – Hidde de Vries
  3. De kracht van het nu; gids voor een bewust en gelukkig leven – Eckhart Tolle