coaching in leefstijl, stressvermindering en optimale voeding

Praktijk stapsgewijzer staat voor het nemen van behapbare stappen, kleine veranderingen die bij elkaar een groots effect hebben op jouw leven. Die acties die ervoor zorgen dat jij steeds gezonder, fitter en blijer wordt. Hoe kom je erachter welke stappen voor jou hét verschil maken? Door te onderzoeken, te meten en door vooral te doen!

Bij stapsgewijzer leer je jezelf nog beter kennen, ontdek je hoe jouw lijf en brein werkt en krijg je zicht op jouw patronen. Jouw ontspan-, slaap-, eet, beweeg-, denk en verbindpatroon. Patronen die jou belasten, zet je om in patronen die je boosten. Jij bepaalt jouw richting en eindbestemming en ik ben hierbij heel graag jouw steun in de rug. Het gevolg? jij wordt wijzer, gezonder, slanker en stralender.

warm-aanbevolen

Oog voor jou

Dé aanpak voor diegene die zoekt naar meer energie en veerkracht.

Wellicht herken jij het volgende: 

Jij hebt oog voor alles en iedereen. Je regelt, je zorgt, je gaat maar door want op jou kan men rekenen. Maar je bent ook vaak moe en kan, als je eerlijk bent met vlagen maar weinig hebben van je omgeving. Vraag jezelf dan eens af: Heb ik genoeg oog voor mezelf om op volle kracht mijn ding te kunnen blijven doen?

Met de aanpak oog voor jou word jij voor jezelf stimulerend en zorgzaam, zodat jouw persoonlijke batterij niet in het rood komt te staan. Want je laat het toch zeker niet gebeuren dat je over een tijd uitgeblust op de bank zit en denkt “was ik maar eerder meer voor mezelf in actie gekomen”?

Je krijgt

  • een persoonlijke leefstijlanalyse en advies;
  • 4 uitgebreide 1-op-1 sessies (van zo’n 1,5 uur) in 12 weken;
  • inspiratie, uitleg, oefeningen en handvatten;
  • een holistische aanpak;
  • maatwerk dat past bij jouw gezin en werk.

Het resultaat

Rust in je lijf, helderheid in je hoofd en zin in je dag!

1. Praktisch

Focus op het ‘hoe dan’

We kijken niet alleen naar hetgeen waar jij mee worstelt maar zetten vooral in op jouw verlangen en oplossingen. Op een manier dat past in jouw leven en werkt voor jou.

2. Persoonlijk

Aandacht voor jou

Niet online of een programma uit een boekje. Volledige aandacht voor jou en een liefdevolle stok achter de deur. Niet van zomaar een leefstijlcoach maar steun en richting van een oud- jeugdhulpverlener, leerkracht en leidinggevende die jou begrijpt.

3. Duurzaam

Verandering voor het leven

Niet voor even, maar veranderingen die je nooit meer los wil laten. Jij wordt meer bewust. Je gaat meten, ervaren en persoonlijk groeien. Het volhouden van gezonde keuzes gaat je daarom deze keer wel lukken! Voor de rest van je leven.

Wat anderen zeggen over stapsgewijzer:

  • Ilse heeft me een totaalpakket aangeboden met oefeningen, informatie en handvatten. Ik zorg nu beter voor mezelf, ben bewuster, heb veel meer energie en kilo's zijn eraf zonder te diëten. Dit voelt echt heel erg goed! Ik ben trouwens nog steeds bezig. Ik lees erover en vertel graag tegen mijn collega's in het ziekenhuis wat het voor mij doet. Ilse zei in het begin tegen mij dat ze het mij zo zou gunnen om te leren niet altijd 'aan te staan'. Ik heb het proces dat Ilse me voorstelde met beide handen aangepakt. Het heeft me heel veel gebracht. Kan eigenlijk wel zeggen: het is het beste wat me in 2021 is overkomen! Maarten
  • Ilse en haar aanpak oog voor jou, kwam voor mij precies op het juiste moment op mijn pad. Ik werk als leerkracht in het VO en voelde me al een tijd moe en zag tegen steeds meer dingen op. Ilse nam de tijd voor me, luisterde goed naar mijn verhaal en zette mij op een enthousiasmerende manier in actie. Ik koos ervoor om mijn bloedwaarden bij aanvang te laten testen, wat me inzicht gaf over mijn disbalansen, zeer verhelderend! Tijdens het coachingstraject heb ik inzicht gekregen in mijn ongezonde gewoonten en heb deze met hulp van Ilse aangepakt. Ik voel me nu zoveel beter. Dank daarvoor!

    Tom

  • De ontmoetingen met Ilse brengen me een glimlach op mijn gezicht als ik eraan terug denk. Ilse is heel inspirerend en haar passie voor een gezonde leefstijl draagt ze op een authentieke manier over. Zoveel fijne informatie en zo interessant! Ik ga stapsgewijs mijn gedrag en boodschappen aanpassen, omdat ik het wil en er zin in heb. Ilse, dank je wel voor wat je me hiermee hebt gegeven. Met overtuiging kan ik mensen Stapsgewijzer aanbevelen.

    Nelly

  • Ilse heeft een inspirerende workshop gegeven aan mij en mijn collega’s.  Na de broodnodige ontspanningsoefeningen had iedereen de rust om te luisteren naar de uitleg van Ilse. Ze heeft een duidelijk verhaallijn met handige tips. Tips die helpen om met kleine aanpassingen in je dagelijkse routine je lijf sterker te maken. Met enthousiasme zijn de collega’s aan de slag gegaan met een persoonlijke challenge! Zeker een aanrader om in teamverband te doen. Iedereen haalt er persoonlijk iets uit en daarnaast zijn herkenbare dingen leuk om te delen.

    Marjon

  • De sessies bij Ilse hebben mij vooral meer rust in mijn lichaam gebracht. De oefeningen die de we samen deden, waren fijn. Ik denk bewuster na over dingen die ik doe. Ilse is heel duidelijk in haar uitleg en zorgt voor een ontspannen sfeer. Ze geeft verschillende opdrachten waarin niets goed of fout is, waarin niets wordt opgelegd, maar waarin ze me wil laten voelen wat ik zelf kan gebruiken. Ik voelde een hele fijne klik met Ilse. Ze heeft me de tools gegeven om een nog betere versie van mezelf te kunnen zijn.

    Bieke

Je bent wat je doet, niet wat je zegt dat je gaat doen

Veel mensen hebben gewoonten die ze beter kunnen laten. Stop hiermee en
krijg meer energie. Hoe? Vul je gegevens hieronder in en ontvang 3 gratis tips in je mail!